Check your
Boobies
Your Boobies.
Your Check.
Deine Brüste kennenzulernen ist leichter, als du denkst. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deine Brust selbst checkst, worauf du achten kannst und wie daraus eine Routine wird, die zu deinem Alltag passt.
What the
Check?
Get to know your Boobies.
Jede Brust fühlt sich anders an. Und auch deine verändert sich im Laufe des Zyklus und deines Lebens. Wenn du regelmäßig hinschaust und hinfühlst, lernst du, was typisch für deine Boobies ist. So können dir neue oder ungewohnte Veränderungen eher auffallen.
Ready? Let’s Check.
Der Selfcheck kann keine Diagnose stellen. Aber er ist ein ziemlich gutes Tool, um deine Boobies besser kennenzulernen und Veränderungen bewusster wahrzunehmen. Das Beste daran: Du kannst jederzeit selbst loslegen. Kein Termin, kein Equipment, kein großes To-do.
Aber wann? Pick your Moment.
Wenn du einen Zyklus hast, fühlt sich deine Brust je nach Zyklusphase unterschiedlich an. Ein guter Zeitpunkt für die Selbstuntersuchung ist, wenn sie weniger gespannt und empfindlich ist, häufig einige Tage nach Beginn deiner Periode.
Du hast keine Periode? Dann such dir einfach einen festen Tag, den du dir gut merken kannst. Dein Geburtstag ist am 12.? Dann ist der 12. dein Boobie Day. Oder du nimmst einfach deine Lieblingszahl.
Oder du trägst dich in unseren Reminder ein.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
Your Boobies. Your Rules.
First things first:
How to feel?
Versuche jede Stelle in 3 unterschiedlichen Drucktiefen zu berühren. Mit einer kreisenden Bewegung tastest du erst sanft, dann etwas fester und schließlich mit mehr Druck deine gesamte Brust ab. So fühlst du das oberflächliche und auch das tieferliegende Brustgewebe.
3 Fingers
Taste mit den drei mittleren Fingern der gegenüberliegenden Hand. Rechte Hand für die linke Brust, linke Hand für die rechte. Finger zusammenhalten und mit den Fingerkuppen tasten.
3 ways
Such dir ein Schema, mit dem du die ganze Brust systematisch abtastest: in Bahnen, spiralförmig oder strahlenförmig. Wichtig ist vor allem, dass du keinen Bereich auslässt.
3 Levels
Taste jede Stelle erst sanft, dann etwas fester und schließlich mit mehr Druck. So fühlst du oberflächliches und tieferliegendes Brustgewebe.
Your Quick
Boobie Check
01. Take a Look
Schau deine Boobies im Spiegel an. Von vorne und beim Vorbeugen. Siehst du etwas Neues an Form, Haut oder Brustwarzen?
02. Hands Up
03. Hands on
Jetzt wird gefühlt. Taste mit den drei mittleren Fingern der gegenüberliegenden Hand deine ganze Brust von außen nach innen ab. Denk an die 3-3-3-Regel und variiere den Druck.
04. Go beyond the boob
05. Bed mode
Ab auf den Rücken. Einen Arm hinter den Kopf und die Brust noch einmal abtasten. Im Liegen verteilt sich das Brustgewebe anders.
06. Nipple Check
Zum Schluss sind die Brustwarzen dran. Schau sie dir an und drücke sie vorsichtig zusammen. Achte darauf, ob neue oder ungewöhnliche Flüssigkeit austritt.
What is this???
Etwas fühlt sich neu oder anders an? Lass Veränderungen ärztlich abklären. Hier kannst du direkt einen Termin buchen.
Your Quick
Boobie Check
01. Take a Look
Schau deine Boobies im Spiegel an. Von vorne, von der Seite und beim Vorbeugen. Siehst du eine Veränderung, Vorwölbung oder Delle? Ist vielleicht eine Brustwarze eingezogen?
02. Hands Up
Arme hoch und nochmal schauen. Von vorne und von der Seite. Achte auf neue Dellen, Wölbungen oder Veränderungen der Haut.
03. Hands on
Jetzt wird gefühlt. Taste mit den drei mittleren Fingern der gegenüberliegenden Hand deine ganze Brust von außen nach innen ab. Denk an die 3-3-3-Regel und variiere den Druck.
04. Go beyond the boob
Deine Brust hört nicht da auf, wo dein BH endet. Taste auch Richtung Achsel, in der Achselhöhle, am Schlüsselbein und rund um den Warzenhof.
05. Bed mode
Ab auf den Rücken. Einen Arm hinter den Kopf und die Brust noch einmal abtasten. Im Liegen verteilt sich das Brustgewebe anders.
06. Nipple Check
Zum Schluss sind die Brustwarzen dran. Schau sie dir an und drücke sie vorsichtig zusammen. Achte darauf, ob neue oder ungewöhnliche Flüssigkeit austritt.
What is this???
Etwas fühlt sich neu oder anders an? Lass Veränderungen ärztlich abklären. Vereinbare einen Termin bei deiner gynäkologischen Praxis.
bies checked.
Mission completed. Bbies checked.
Mission completed. Bbies checked.
Mission completed. Bbies checked.
Mission completed. Bbies checked.
Mission completed. Bbies checked.
More Boobie Content?
Noch Fragen?
Anatomie, Zyklus, Veränderungen oder Früherkennung: Hier kannst du dein Boobie Know-how auffrischen, erweitern oder einfach noch ein bisschen schlauer werden.
Invite your Friends.
Lade deine Freundinnen ein, Snacks auf den Tisch und hey ona auf den Screen. Macht aus dem Selfcheck eine Boobie Party. Wir führen euch durch die Selbstuntersuchung und ihr bringt Drinks, Snacks und eure Boobies mit.
